Zdrowie

Cały czas słyszymy słowo "zdrowie".  Zawsze wydaje się, że nowa pasja zdrowiem na rynku obiecuje pomóc nam schudnąć, zmusić nas wyglądać młodziej i czuć się lepiej, więcej energii – co ty na to, jest szał.  Więc co sprawi, że będziemy zdrowsi?  Jeśli zapytać mojego przyjaciela, a on by mi powiedział, że pić mniej wody sodowej.  Jeśli zapytać inną dziewczynę, ona odpowie, że wzięła pod kontrolę swoje autoimmune chorobę.  Jeśli zapytacie mnie, ja bym powiedział, że dobrze jeść, pracować i dobre wyniki krwi. Zasilanie-to ważne dla naszego ogólnego stanu zdrowia, aby uzyskać odpowiednią ilość mikroelementów (witamin i minerałów) i makroelementów (białka, węglowodany, tłuszcze) w naszej diecie. Owoce, warzywa, chudy białka, całe ziarna zbóż, zdrowe tłuszcze i dużo wody-to "regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta to podstawa zdrowego i szczęśliwego życia...a kiedy czujesz się dobrze, oddajesz wszystko co najlepsze dla innych. Wszystko jest bardzo proste.- wszystkie ważne elementy zdrowego odżywiania.  Będą dni, kiedy na co dzień kieliszek wina, frytki lub miska lodów прокрадутся, ale to wszystko o umiar i równowagę. I oczywiście, to zależy od innych czynników, takich jak cukrzyca, cholesterol, itp. Carlos M. Rodriguez, dyrektor wykonawczy FoodBank Monmouth & Ocean Counties, powiedział: "zrównoważone, zdrowe odżywianie, osiągnięte z dostępem do odpowiednich substancji odżywczych, odgrywa znaczącą rolę w profilaktyce chorób i ogólnym dobrym stanie zdrowia, która pomaga odżywić swoje ciało i mózg energii potrzebnej do funkcjonowania w swoim codziennym najlepszym stanie.” Ćwiczenia-wielu z nas ma pracę, gdzie siedzimy po kilka godzin każdego dnia. Do czasu, gdy wracamy do domu wieczorem, jesteśmy zmęczeni z pracy i po prostu chcemy siedzieć na kanapie i oglądać telewizję. Ważne jest, aby uzyskać jakiś ruch w dzień, czy to spacer na obiad, skoki z домкратами podczas przerw komercyjnych lub ćwiczenia w siłowni. Wybierz coś miłego dla ciebie.